En af de vigtigste og naturlige mekanismerArbejdet i den menneskelige krop er stofskiftet. Dets hovedmål er vedligeholdelsen af ​​det normale liv og alle funktioner. Ved indånding af luft, mad og vand kommer mange forskellige stoffer ind i vores krop. For at gøre dem nyttige, arbejdede de kun for det gode, til tiden og blev naturligvis trukket tilbage, de skal gennemgå en hel kæde af forskellige kemiske reaktioner. Mangler i denne proces kan alvorligt skade menneskers sundhed. Han bliver praktisk talt forsvarsløs før forskellige infektioner og sygdomme. Derfor er det så vigtigt at vide, hvordan man genopretter stofskiftet i kroppen.

Du kan opdele det i to grupper, hvoraf den første ersom er ansvarlig for den korrekte absorption af næringsstoffer, og den anden for deres forfald. Ideelt set bør de være i balance. Men de fleste mennesker har brug for et metabolisk opsving. Det er forstyrret under påvirkning af både eksterne og interne faktorer. Mellemliggende produkter af metabolisme akkumuleres, overdreven eller ufuldstændig udskillelse opstår, forskellige sygdomme begynder at udvikle sig.

Eksperter siger det med højregenoprettelsen af ​​metabolisme er mulig. Acceleration af det tyder på, at der er funktionsfejl i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Hvis processerne er langsomme, vil medicin, massage, motion og korrekt ernæring hjælpe. Genopretning af metabolisme kræver hyppige måltider, men portioner skal være moderate nok. Sådan forbedrer funktionen af ​​mave og tarm, som vil begynde at bruge meget mere energi på at fordøje mad. Alle vigtige mineraler og vitaminer bør være til stede i kosten.

Hvordan gendanne metabolismen korrekt?Der er vigtig øvelse at den mest positive indflydelse på alle processer i vores krop: sport går eller løber. Der er ingen mulighed for at engagere sig i sport, være meget opmærksomme på indre anliggender. De er ikke mindre nyttige end daglige fitness klasser. Fremragende kurser af forebyggende massage forbedrer blodcirkulationen.

Hvis vi taler om, hvordan vi gendanner udvekslingenstoffer i kroppen, bør du nævne det russiske bad og sauna. De har en positiv effekt på skibene, udvider dem, forbedrer ernæringen og bidrager til eliminering af toksiner. Eksperter anbefaler hver morgen at tage et kontrastbruser, og i løbet af dagen at tage ture i frisk luft. Fordel tid for hvile og fuld søvn. Hvis en person sover lidt, oplever følelsesmæssige overbelastninger og stress, begynder alle processer i kroppen at aftage.

Sådan genskabes metabolisme ved hjælp af folkemusikMedicin? En positiv effekt på langsom metabolisme er tilvejebragt af følgende samling. Det vil tage to skjeer af birkeknopper og kamilleblomster samt en sked af St. John's wort og immortelle. Blandingen skal opbevares i en tæt lukket glasbeholder. Om aftenen laver vi en sked af blandingen i en halvliter krus og insisterer i tyve minutter. Vi drikker en halv, inden vi går i seng, og den anden halv om morgenen. For hele behandlingsforløbet er det nødvendigt at anvende hele den fremstillede blanding.

Metabolisme restaurering kan udføres ogmed almindelig vegetabilsk olie. Det skal være friskt og uraffineret. Hver morgen opløses en skje smør, men sluk den ikke. Hold under tungen, sug som slik og efter ca. femten minutter spytte den ud. Sørg for at skylle din mund med eg bouillon eller bare rent vand.

For normalisering af metaboliske processer børgive op stegt, fed og sød. Begræns dit indtag af salt, alkohol, forskellige krydderier, varme retter og marinader. Spis flere greens, frugt og grøntsager, korn og magert kød. Forbruge nok rent vand, grøn te og sørg for at tage vitaminer.